Nez qui coule, qui se bouche, \u00e9ternuements\u2026 Le rhume est une infection contagieuse qui se transmet par voies a\u00e9riennes ou par contact direct avec des personnes ou des objets contamin\u00e9s. C\u2019est en automne et en hiver que le risque est le plus important puisque nous sommes plus enferm\u00e9s. Pathologie g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nigne, elle passe naturellement en sept \u00e0 dix jours. Sinusite (inflammation des sinus du visage) ou rhinite (inflammation des fosses nasales) provoqu\u00e9es en g\u00e9n\u00e9ral par des virus, mais \u00e9galement par des allergies, ne se traitent pas avec des m\u00e9dicaments mais peuvent \u00eatre soulag\u00e9es par des solutions alternatives et naturelles.<\/p>\n
La muqueuse de la paroi des fosses nasales joue un r\u00f4le essentiel dans la d\u00e9fense contre les microbes pathog\u00e8nes. Elle s\u00e9cr\u00e8te un mucus capable de pi\u00e9ger les microbes et de les \u00e9vacuer vers l\u2019estomac (d\u00e9glutition) ou l\u2019ext\u00e9rieur (mouchage). Malheureusement, quand il fait froid, humide ou au contraire sec, quand les d\u00e9fenses immunitaires sont affaiblies, ce syst\u00e8me ne parvient plus \u00e0 faire barri\u00e8re aux microbes. Il suffit alors que l\u2019on soit au contact d\u2019un rhinovirus pour qu\u2019il se fixe sur la muqueuse et commence \u00e0 se multiplier.<\/p>\n
Quand un virus entre en contact avec les muqueuses nasales, il faut environ douze heures avant qu\u2019il prolif\u00e8re. La lib\u00e9ration de cytokines engendr\u00e9e provoque une inflammation des muqueuses nasales et une s\u00e9cr\u00e9tion plus importante de mucus. Au d\u00e9but, il est plut\u00f4t transparent et fluide, le nez coule. Les jours suivants, il devient plus \u00e9pais et jaun\u00e2tre et s’\u00e9coule, le nez se bouche.
\nLe rhume n\u2019a pas forc\u00e9ment une cause li\u00e9e \u00e0 une infection. Il peut \u00e9galement s’agir de rhinite allergique ou de rhinite chronique inflammatoire.<\/p>\n
Il est donc important de consulter un m\u00e9decin si le rhume se prolonge (plus de 15 jours) ou revient r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n
Infection courante des voies respiratoires sup\u00e9rieures en hiver, le rhume peut-\u00eatre caus\u00e9 par plusieurs centaines de virus diff\u00e9rents. Nez congestionn\u00e9 ou qui coule, \u00e9ternuements, mal de gorges, les sympt\u00f4mes sont g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nins mais d\u00e9sagr\u00e9ables. Lorsque la saison critique des rhumes arrive (d\u00e9cembre \u00e0 f\u00e9vrier g\u00e9n\u00e9ralement) et que les gens commencent \u00e0 se moucher autour de vous, que faire pour l’\u00e9viter ?<\/p>\n
En plus des gestes d’hygi\u00e8ne et de pr\u00e9vention bien connus comme le lavage de main, la sagesse est d\u00e9j\u00e0 de ne pas encombrer l\u2019organisme avec une nourriture encrassante et de s’accorder de bonnes nuits de sommeil. Les conseils et solutions alternatives propos\u00e9es par les naturopathes concoure \u00e0 maintenir le corps dans une sant\u00e9 optimale et donc passer un hiver sans rhume.<\/p>\n
Enfin, en p\u00e9riode critique, avec la pollution ajout\u00e9e, on peut augmenter ses apports nutritionnels en Vitamine C soit par le biais d’aliments qui en sont riches : goyave, cassis, brocoli cru, pamplemousse, kiwi, poivron, persil\u2026 ou prendre un compl\u00e9ment de vitamine C liposomale \u00e0 hauteur de 1 ou 2\u202fg par jour.<\/p>\n
Humex rhume, Actifed rhume, RhinAdvil rhume, Dolirhume…. Ces m\u00e9dicaments sont en vente libre dans les pharmacie. Ils permettraient d’att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du rhume. Ils contiennent tous de la pseudo\u00e9ph\u00e9drine, un\u202fvasoconstricteur, officiellement d\u00e9conseill\u00e9 par l’Agence Nationale de S\u00e9curit\u00e9 du M\u00e9dicament (ANSM). Cette mol\u00e9cule resserre le diam\u00e8tre des vaisseaux sanguins et permet ainsi de r\u00e9duire le gonflement de la muqueuse nasale. Les s\u00e9cr\u00e9tions peuvent s’\u00e9vacuer et la respiration se lib\u00e8re.<\/p>\n
L’action de la pseudo\u00e9ph\u00e9drine ne limite \u00e0 la r\u00e9gion du nez. Elle va \u00e9galement s’exercer sur d’autres vaisseaux du corps et particuli\u00e8rement ceux du c\u0153ur et du cerveau. Les effets secondaires ne sont donc pas \u00e0 n\u00e9gliger puisqu’ils peuvent aller des maux de t\u00eate, des troubles de la vision a des convulsions et plus rarement des AVC.<\/p>\n
De nombreuses solutions alternatives naturelles et efficaces existent pour soigner un rhume ou une sinusite. Tour d\u2019horizon.<\/p>\n
Le rhume peut arriver rapidement. Le nez est pris, on a la \u00ab grosse t\u00eate \u00bb avec ou sans mal. On se sent f\u00e9brile.<\/p>\n
– Se laver le nez \u00e0 l\u2019eau de mer<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 un spray d’eau de mer hypertonique, nettoyez plusieurs fois par jour vos fosses nasales. En plus de laver votre nez, ces sprays d\u00e9congestionnent les fosses nasales en favorisant l\u2019\u00e9vacuation des virus qui s\u2019y installent. Ils restaurent aussi\u00a0 l\u2019humidit\u00e9 dans cette zone. Ils permettent d’am\u00e9liorer le fonctionnement des cellules des voies respiratoires.<\/p>\n
– Au m\u00eame titre, les compresses vont vous aider \u00e0 combattre rhinites et sinusites. Appliquez une compresse chaude pendant quelques minutes autour de votre nez, puis remplacez-la par une seconde compresse, froide cette fois-ci. \u00d4tez-la au bout de trente secondes. Recommencez trois fois par jour.<\/p>\n
– Les inhalations sont une autre solution alternative pour combattre le rhume. Elles consistent \u00e0 placer votre t\u00eate au-dessus d\u2019un r\u00e9cipient (comme une casserole ou un bol) rempli d\u2019eau bouillante dans lequel vous ajoutez ensuite six \u00e0 sept gouttes d\u2019huiles essentielles. \u00c0 pratiquer durant cinq \u00e0 dix minutes et jusqu’\u00e0 trois fois par jour, elles vous permettront de mieux respirer. Il faut \u00e9viter les sorties ext\u00e9rieures pendant 1 h apr\u00e8s une inhalation. En effet, les muqueuses seront plus sensibles au froid et aux virus car elles auront \u00e9t\u00e9 dilat\u00e9es par la chaleur.<\/p>\n
– Le Zinc\u2009: cet oligo-\u00e9l\u00e9ment anti-inflammatoire et antiviral peut diminuer la dur\u00e9e et la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 d\u2019un rhume. \u00c0 prendre dans les vingt-quatre heures apr\u00e8s la survenue des premiers sympt\u00f4mes \u00e0 la dose de 75 mg\/jour pendant deux semaines (ac\u00e9tate ou gluconate).<\/p>\n
– Les fleurs de Sureau : en infusion 10 minutes, 4 \u00e0 5 tasses par jour surtout avant de se coucher dans le but de transpirer. Vous pouvez \u00e9galement prendre du sirop de sureau.<\/p>\n
Tout d’abord, se reposer ! \u2009Cela va permettre aux corps de combattre l’infection et de maintenir ses d\u00e9fenses immunitaires. La nuit, utiliser un coussin suppl\u00e9mentaire pour garder la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e et faciliter l\u2019\u00e9vacuation du mucus.
\nIl est essentiel de s’hydrater tout au long de la journ\u00e9e (eau, eau ti\u00e8de citronn\u00e9e avec du miel, bouillons clairs, tisanes\u2026) pour lutter contre les pertes hydriques, souvent plus importantes en cas de rhume.<\/p>\n
le thym (Thymus vulgaris L.) et le cassis (Ribes nigrum L.) ont des vertus anti-inflammatoire et antiseptique. Mettre 10\u202fg de thym ou 1 cuil. \u00e0 soupe de feuilles de cassis dans 250\u202fml d\u2019eau fr\u00e9missante. Laisser infuser quinze minutes.<\/p>\n
On peut aussi faire un m\u00e9lange avec 20\u202fg de Mentha piperita, 20\u202fg de feuilles d\u2019eucalyptus et 10\u202fg d\u2019\u00e9corce de cannelle (anti-infectieuse). Mettre 1 cuil. \u00e0 caf\u00e9 du m\u00e9lange dans 150\u202fml d\u2019eau fr\u00e9missante et laisser infuser avant de boire (\u00e0 faire 3 fois par jour).<\/p>\n
Le bouillon blanc (Verbascum thapsus) pour ses propri\u00e9t\u00e9s \u00e9molliente et expectorante.\u00a0 Infuser 10 minutes, bien filtrer, \u00e0 raison de 3 \u00e0 4 tasses par jour.<\/p>\n
La sauge (Salvia officininalis) pour ses propri\u00e9t\u00e9s antivirales et antibact\u00e9riennes. Une infusion matin et soir (une cuiller\u00e9e \u00e0 caf\u00e9 par tasse).<\/p>\n
Pour la sinusite : pour un effet fluidifiant, anti- inflammatoire, antibact\u00e9rien et antiviral, pr\u00e9parer un m\u00e9lange de bourgeons de pin sylvestre, feuilles de menthe poivr\u00e9e, feuilles d\u2019eucalyptus, sommit\u00e9s fleuries de reine-des-pr\u00e9s et de rhizome de r\u00e9glisse (20\u202fmg de chaque). Verser 1 \u00e0 2 cuil. \u00e0 caf\u00e9 du m\u00e9lange dans 150\u202fml d\u2019eau fr\u00e9missante, 3 fois par jour.<\/p>\n
les huiles essentielles (HE) de menthe poivr\u00e9e (Mentha piperita) et d\u2019eucalyptus radi\u00e9 (Eucalyptus radiata) aident \u00e0 d\u00e9congestionner le nez. Verser 3 gouttes d\u2019HE dans un bol d\u2019eau fr\u00e9missante ou dans un inhalateur. Laisser infuser trois minutes, puis respirer les vapeurs pendant dix minutes sous une serviette.<\/p>\n
Certaines huiles essentielles sont id\u00e9ales pour lutter contre le nez bouch\u00e9. Elles permettent de fluidifier les mucosit\u00e9s qui encombrent et combattent bact\u00e9ries et virus. En t\u00eate, l\u2019eucalyptus radi\u00e9 (Eucalyptus radiata), le ravintsara (Cinnamomum camphora), qui stimule l\u2019immunit\u00e9, l\u2019anti-infectieuse arbre \u00e0 th\u00e9 (Melaleuca alternifolia), ou encore la menthe poivr\u00e9e (Mentha \u00d7 piperita), dont l\u2019\u00ab effet froid \u00bb se traduit par la sensation de retrouver de \u00ab l\u2019ampleur respiratoire \u00bb.<\/p>\n
Vous pouvez en verser deux \u00e0 trois gouttes sur un mouchoir \u00e0 respirer jusqu\u2019\u00e0 cinq fois par jour pendant quelques minutes. Un roll-on pour appliquer l\u2019\u00e9quivalent de deux gouttes sur les sinus et les poignets matin, midi et soir est \u00e9galement efficace. Pour cela, m\u00e9langez dans un roll-on 15 gouttes de chaque huile essentielle pour 50mL d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale neutre type macadamia) Il existe \u00e9galement des sprays nasaux \u00e0 base d\u2019huiles essentielles d\u00e9di\u00e9s aux rhinites et sinusites d\u00e9sormais facilement accessibles dans le commerce.<\/p>\n
Les rem\u00e8des sont multiples et vari\u00e9s selon les troubles<\/p>\n
Sur un plan g\u00e9n\u00e9ral, prendre Diphterotoxinum 200 K : 1 dose et Arum Triphyllum 12 CH : 20 gouttes 3 fois par jour<\/p>\n
Si coup de froid humide : Dulcamara 15 CH : 1 dose<\/p>\n
Si \u00e9coulement irritant : Allium Cepa 9 CH : 20 gouttes 3 fois par jour<\/p>\n
Si \u00e9coulement, toux et yeux rouges et engourdissement c\u00e9r\u00e9bral : Euphrasia 9 CH : 20 gouttes 3 fois par jour<\/p>\n
En fin de rhume, il y a un \u00e9paississement des mucus, alterner dans la journ\u00e9e :<\/p>\n
Hydrastis 15 CH : 20 gouttes 3 fois par jour
\nKali Bichromicum 9 CH : 20 gouttes 3 fois par jour
\nInhalations avec Calyptol inhalant (en pharmacie) : 2 \u00e0 3 fois par jour.<\/p>\n
Cela \u00e9vite que les sinus se bouchent et que le rhume ne d\u00e9g\u00e9n\u00e8re en sinusite.<\/p>\n
NB : un rhume qui ne passe pas malgr\u00e9 les solutions alternatives n’est pas un rhume, mais probablement une autre pathologie. Donc sans signe d’am\u00e9lioration rapide, consulter un m\u00e9decin !<\/p>\n
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En aucun cas les informations et conseils propos\u00e9s sur ce site ne sont susceptibles de se substituer \u00e0 une consultation ou un diagnostic formul\u00e9 par un m\u00e9decin ou un professionnel de sant\u00e9, seuls en mesure d\u2019\u00e9valuer ad\u00e9quatement votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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