Modification de l’humeur, troubles de la pens\u00e9e et manifestations physiques sont les principaux signes d’une d\u00e9pression. Cette maladie est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9clench\u00e9e par des \u00e9v\u00e8nements ext\u00e9rieurs. Elle semble le plus souvent r\u00e9sulter d’une conjonction de facteurs biologiques et g\u00e9n\u00e9tiques, ainsi que de l’environnement social et familial de la personne. Alors comment la soigner ?<\/p>\n
Plus fr\u00e9quentes chez les femmes et les jeunes adultes, la d\u00e9pression touche toutefois tous types de personnes. Selon les cas, le traitement peut comporter une psychoth\u00e9rapie et\/ou la prise d’antid\u00e9presseurs. Son suivi rigoureux est essentiel pour gu\u00e9rir et \u00e9viter les rechutes. Les th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires sont des alli\u00e9s pr\u00e9cieux pour soutenir le traitement traditionnel.<\/p>\n
La d\u00e9pression est un \u00e9tat de d\u00e9tresse profonde et durable. Elle se manifeste par une perte de motivation et une tristesse constante, au-del\u00e0 d’un simple \u00ab\u00a0coup de d\u00e9prime\u00a0\u00bb.
\nOutre ses signes psychiques, la d\u00e9pression donne lieu \u00e0 des manifestations physiques (fatigue, sommeil perturb\u00e9, maux de dos, perte d’app\u00e9tit, troubles digestifs,…). Elle peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la fois \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments biologiques et g\u00e9n\u00e9tiques et faire suite \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement de la vie traumatisant.
\nL’entourage du malade joue un r\u00f4le primordial dans le diagnostic de la d\u00e9pression, parfois difficile \u00e0 d\u00e9celer. La maladie est trait\u00e9 par la psychoth\u00e9rapie, associ\u00e9e \u00e0 la prise d’antid\u00e9presseurs voire d’anxiolytiques, selon sa gravit\u00e9 et sa nature.
\nPour gu\u00e9rir et pr\u00e9venir les r\u00e9cidives de d\u00e9pression, un suivi scrupuleux des prescriptions m\u00e9dicales est essentiel. L’accompagnement de l’entourage, qui peut apporter \u00e9coute et soutien moral, est aussi tr\u00e8s important.<\/p>\n
Contrairement \u00e0 la d\u00e9prime passag\u00e8re, la d\u00e9pression est un \u00e9tat de profonde d\u00e9tresse qui dure. Elle se caract\u00e9rise par l’association durable de plusieurs sympt\u00f4mes comme une modification importante de l’humeur (tristesse permanente), une perte de motivation, une souffrance parfois insupportable et un ralentissement des gestes de la vie courante. Cette maladie g\u00e9n\u00e8re aussi un sentiment d’inutilit\u00e9 et d’impuissance, avec des id\u00e9es morbides, voire suicidaires.
\nAffection aux multiples facettes, la d\u00e9pression est parfois difficile \u00e0 d\u00e9celer. La personne qui en souffre refuse de voir les sympt\u00f4mes, ou en sous-estime l’importance. Elle ne veut pas se plaindre, se dit que \u00ab\u00a0\u00e7a va passer\u00a0\u00bb. C’est la raison pour laquelle l’entourage peut jouer un r\u00f4le primordial dans le diagnostic.
\nCertains changements peuvent alerter : la personne n’a plus envie de pratiquer des activit\u00e9s qui lui plaisaient auparavant, ne fait plus de projets, est d’humeur instable, montre une agressivit\u00e9 inhabituelle ou pr\u00e9sente des difficult\u00e9s de concentration. Elle dort moins ou au contraire beaucoup plus, mange tr\u00e8s peu ou grignote sans arr\u00eat, est constamment fatigu\u00e9e. Elle \u00e9nonce aussi des id\u00e9es sombres : \u00ab\u00a0je suis dans une impasse, je n’y arriverai jamais, j’ai tout rat\u00e9 dans ma vie, je porte la poisse,…\u00a0\u00bb. Si ce discours revient sans cesse, il faut absolument l’inciter \u00e0 consulter.
\nParfois, la d\u00e9pression prend des formes dites masqu\u00e9es. Cela se traduit par des manifestations physiques difficiles \u00e0 associer, dans l’esprit de la personne touch\u00e9e, avec l’image qu’elle se fait de cette pathologie : troubles du sommeil et\/ou digestifs, fatigue, agitation, vertiges, maux de dos, de ventre et\/ou de t\u00eate, etc.<\/p>\n
Avoir un \u00ab\u00a0coup de cafard\u00a0\u00bb est une manifestation naturelle du psychisme. Une d\u00e9prime se caract\u00e9rise par un sentiment de tristesse passag\u00e8re, qui peut \u00eatre li\u00e9 ou non \u00e0 des raisons pr\u00e9cises. Cependant, si l’\u00e9tat psychologique ne s’am\u00e9liore pas, il est important de consulter un professionnel de sant\u00e9 qui pourra d\u00e9terminer si une d\u00e9pression est en train de s’installer.<\/p>\n
Perte d’un \u00eatre cher, probl\u00e8mes professionnels, soucis financiers, d\u00e9ception amoureuse, conflits familiaux ou autres… Tous ces \u00e9v\u00e9nements font partie, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, du quotidien. Notre psychisme, mais aussi notre corps, r\u00e9agissent \u00e0 ces situations. Nous nous sentons tristes, fatigu\u00e9s, sans \u00e9nergie, ou alors \u00e9nerv\u00e9s, tendus. Souvent, nous d\u00e9crivons cet \u00e9tat comme un \u00ab\u00a0coup de d\u00e9prime\u00a0\u00bb.
\nIl peut aussi nous arriver de broyer du noir sans raison particuli\u00e8re, sans qu’aucun changement soit intervenu. C’est parfois le signe d’une insatisfaction vis-\u00e0-vis de notre mode de vie.<\/p>\n
Ces manifestations, que m\u00eame les plus optimistes connaissent, sont tout \u00e0 fait normales. Les m\u00e9decins les consid\u00e8rent comme des troubles de l’adaptation, des \u00e9tats d\u00e9pressifs mineurs non caract\u00e9ris\u00e9s. Ils ne doivent pas \u00eatre confondus avec une maladie d\u00e9pressive caract\u00e9ris\u00e9e, et ne justifient donc pas la mise en place d’un traitement antid\u00e9presseur.<\/p>\n
Aussi curieux que cela puisse para\u00eetre, ces moments de d\u00e9prime nous servent \u00e0 nous adapter aux al\u00e9as de la vie. Nous interagissons de fa\u00e7on permanente avec notre environnement. Confront\u00e9 \u00e0 une perturbation, l’organisme r\u00e9agit, permettant \u00e0 l’individu de modifier son comportement et ses pens\u00e9es par rapport aux contraintes du monde qui l’entoure.
\nDans d’autres cas, ces manifestations peuvent amener \u00e0 s’interroger sur sa vie, \u00e0 red\u00e9finir ses priorit\u00e9s pour trouver du sens \u00e0 son existence. Parfois, elles conduisent \u00e0 prendre des d\u00e9cisions ou \u00e0 provoquer un changement (d\u00e9m\u00e9nagement, recherche d’un nouvel emploi, s\u00e9paration, etc.). Une p\u00e9riode de d\u00e9prime peut ainsi \u00eatre le d\u00e9clencheur d’une \u00e9volution, et d\u00e9boucher sur un mieux-\u00eatre.<\/p>\n
M\u00eame si les sympt\u00f4mes observ\u00e9s ne correspondent pas aux signes d\u00e9pressifs les plus courants, il convient de rester vigilant. Si un \u00ab\u00a0coup de cafard\u00a0\u00bb devient permanent et incompatible avec la vie quotidienne, il peut signifier qu’une d\u00e9pression s’installe. Il ne faut donc pas h\u00e9siter \u00e0 consulter un professionnel de sant\u00e9.
\nDans tous les cas, le dialogue permet de mettre des mots sur ses difficult\u00e9s, ce qui suffit parfois pour prendre du recul et se sentir mieux. D’autre part, seul un professionnel de sant\u00e9 est \u00e0 m\u00eame de faire la diff\u00e9rence entre un \u00ab\u00a0coup de blues\u00a0\u00bb et une d\u00e9pression. En effet, si cette maladie est complexe, ses sympt\u00f4mes sont relativement bien connus.<\/p>\n
\u00a0\u00bb Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? Suis-je responsable de cette situation ?\u00a0\u00bb Ces questions assaillent g\u00e9n\u00e9ralement les personnes qui souffrent de d\u00e9pression. Pourtant, le malade n’est pour rien dans ce qui lui arrive. Sa situation ne correspond pas \u00e0 un laisser-aller , au fait de \u00ab\u00a0trop s’\u00e9couter\u00a0\u00bb ou de s’apitoyer sur son sort.
\nAu contraire, la d\u00e9pression est souvent d\u00e9clench\u00e9e par des \u00e9v\u00e9nements ext\u00e9rieurs. On sait d\u00e9sormais qu’il n’y a pas une cause unique \u00e0 l’apparition d’une d\u00e9pression, mais que la maladie r\u00e9sulte le plus souvent d’une conjonction de facteurs.
\nChez les malades d\u00e9pressifs, on constate un d\u00e9s\u00e9quilibre de la chimie du cerveau, en particulier une baisse de l’efficacit\u00e9 de certains neurotransmetteurs (s\u00e9rotonine, noradr\u00e9naline, dopamine). Or, le cerveau constitue le centre de contr\u00f4le de tout notre corps. Il est \u00e9galement responsable de nos \u00e9motions, de notre m\u00e9moire et de nos pens\u00e9es. Cette perturbation de nature chimique entra\u00eene progressivement un d\u00e9r\u00e8glement de l’humeur et des fonctions intellectuelles et physiques.<\/p>\n
Personne n’est \u00e0 l’abri d’une d\u00e9pression. On peut avoir apparemment tout pour \u00eatre heureux et souffrir d’une forme s\u00e9v\u00e8re de la maladie. Le mode de vie a une influence. Ainsi, la solitude affective (veuvage, divorce, s\u00e9paration) constitue un facteur de risque de m\u00eame qu’un environnement professionnel g\u00e9n\u00e9rateur de stress (licenciement, ch\u00f4mage, pression dans le travail, surmenage). D’autre part, certains moments de la vie (adolescence, grossesse, survenue d’une maladie…) fragilisent l’individu, le rendant plus vuln\u00e9rable \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n
Cette pathologie peut toucher tout le monde \u00e0 tout \u00e2ge, m\u00eame si elle est plus fr\u00e9quente chez les adultes jeunes (sept d\u00e9pressifs sur dix ont moins de 45 ans). De plus, hommes et femmes ne sont pas \u00e9gaux devant la maladie, qui touche en moyenne un homme sur dix et une femme sur cinq. La raison en est peut \u00eatre que les d\u00e9pressions f\u00e9minines sont mieux d\u00e9pist\u00e9es, car les femmes demanderaient de l’aide plus facilement que les hommes. De plus, les hormones pourraient jouer un r\u00f4le, ce qui expliquerait la plus grande fr\u00e9quence de la d\u00e9pression f\u00e9minine durant certaines p\u00e9riodes de fluctuations hormonales (accouchement, m\u00e9nopause).<\/p>\n
La d\u00e9pression chez les s\u00e9niors est souvent sous-estim\u00e9e. En effet, une id\u00e9e r\u00e9pandue voudrait qu’avec l’\u00e2ge, il devienne normal d’\u00eatre triste, fatigu\u00e9, abattu. Pourtant cette maladie est assez fr\u00e9quente chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Elle peut s’exprimer par de l’agressivit\u00e9, une irritabilit\u00e9, des insomnies et des sympt\u00f4mes parfois confondus avec ceux de la d\u00e9mence.
\nDes sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs peuvent se manifester chez les enfants, et surtout les adolescents. Pour ces jeunes patients, un diagnostic de d\u00e9pression justifie une prise en charge psychoth\u00e9rapeutique.<\/p>\n
Le fait que la m\u00e9decine continue d’ignorer les solutions de la phytoth\u00e9rapie n’est pas \u00e9tranger \u00e0 notre record de consommation de psychotropes. En Angleterre et en Allemagne par exemple, 60% des d\u00e9pressions sont trait\u00e9es par des rem\u00e8des naturels.<\/p>\n
Outre-Rhin, nombre de m\u00e9decins prescrivent depuis longtemps du millepertuis. Plante solaire, le millepertuis panse bien des blessures, y compris celles de l’\u00e2me et des nerfs.
\nC’est au Moyen-\u00e2ge qu’apparaissent les premi\u00e8res utilisations dans cette indication d’antid\u00e9presseur. \u00c0 cette \u00e9poque les doctes savants l’appelaient \u00ab Fuga daemonium \u00bb, Chasse Diable. Ils lui attribuaient le pouvoir d’\u00e9loigner les esprits diaboliques. D\u00e9pression et m\u00e9lancolie \u00e9taient vues comme des formes de possession diabolique. Il faudra pourtant plusieurs si\u00e8cles pour que la m\u00e9decine moderne s’int\u00e9resse \u00e0 cette propri\u00e9t\u00e9 identifi\u00e9e \u00e0 travers deux principes actifs, l’hyperforine et l’hyp\u00e9ricine.
\nEn Allemagne, la plante est officiellement reconnue depuis 1988 comme un antid\u00e9presseur efficace. On compte par dizaines les \u00e9tudes qui, depuis, ont confirm\u00e9 cet usage.
\nLorsqu’il s’agit d’un premier traitement notamment, le millepertuis modifie favorablement l’humeur en 2 \u00e0 3 semaines chez plus de 80% des malades. Et il convient aussi bien aux d\u00e9pressions saisonni\u00e8res de l’automne et de l’hiver qu’aux d\u00e9pressions plus s\u00e9rieuses.
\nLe millepertuis pr\u00e9sente un avantage certain sur ses concurrents synth\u00e9tiques : il est inoffensif (on ne recense que quelques effets ind\u00e9sirables b\u00e9nins). On le d\u00e9conseille seulement aux femmes enceintes, aux personnes bipolaires et avant une op\u00e9ration (il peut diminuer les effets de l’anesth\u00e9siant). Et il faut \u00eatre attentif aux interactions avec d’autres m\u00e9dicaments que vous pourriez prendre car elles sont nombreuses.
\nPour une d\u00e9pression moyenne, on prendra ainsi 1 g\u00e9lule de sommit\u00e9 fleurie de millepertuis \u00e0 chacun des repas soit environ 500 mg \u00e0 600 mg par jour. Par contre, compte-tenu des interactions qu’il peut g\u00e9n\u00e9rer avec certains m\u00e9dicaments, il est prudent de ne prendre du millepertuis que si l’on ne suit pas d’autres traitements ou alors de s’informer avant. Et si l’on prend d\u00e9j\u00e0 un antid\u00e9presseur, compte-tenu du risque de syndrome s\u00e9rotoninergique, mieux vaut opter pour la solution suivante.<\/p>\n
Le safran pr\u00e9sente des effets antid\u00e9presseurs au moins aussi importants que ceux du millepertuis. Mais sans ses inconv\u00e9nients.<\/p>\n
\u00ab L’or rouge \u00bb est connu comme \u00e9pice, colorant et plante m\u00e9dicinale depuis l’Antiquit\u00e9, mais s’il agit sur bien des maux, seuls les Perses avaient remarqu\u00e9 qu’il apportait de la gaiet\u00e9 et son int\u00e9r\u00eat comme antid\u00e9presseur n’a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert en Occident que r\u00e9cemment. Des essais cliniques contre placebo ont confirm\u00e9 cette vertu.<\/p>\n
Le safran booste le moral : c’est un tonique. C’est surtout un d\u00e9sinhibiteur qui apporte un vrai soutien en cas de mal vivre. Son action appara\u00eet plus rapidement qu’avec des mol\u00e9cules de synth\u00e8se.<\/p>\n
On trouve maintenant de nombreux produits \u00e0 base de safran. Mais beaucoup de ces produits, en raison du prix faramineux de l’\u00e9pice, affichent une concentration insuffisante pour provoquer un quelconque effet. Mieux vaut donc \u00eatre attentif au produit choisi.<\/p>\n
Personne ou presque ne conna\u00eet la m\u00e9thylation. Or ce processus physiologique vital joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la d\u00e9pression. Comme l’oxydation ou le stress oxydatif d\u00e9sormais bien connus, la m\u00e9thylation est un processus biochimique complexe et pour tout dire peu passionnant \u00e0 d\u00e9crire.<\/p>\n
Mais on aurait tort de l’ignorer car la m\u00e9thylation est un peu \u00e0 notre organisme ce que la bougie d’allumage est \u00e0 notre voiture : c’est la toute premi\u00e8re \u00e9tincelle qui permet de donner lieu \u00e0 plus d’une centaine de r\u00e9actions biochimiques au sein de notre organisme. Sans elle, tout s’arr\u00eate ou plut\u00f4t rien ne d\u00e9marre.<\/p>\n
Notre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale n’\u00e9chappe pas \u00e0 ce processus. Comme pour l’oxydation, il est difficile de mesurer la capacit\u00e9 de m\u00e9thylation d’un individu. Mais comme on devient vuln\u00e9rable au stress oxydatif avec l’\u00e2ge, on peut devenir m\u00e9thylo-\u00e9puis\u00e9 avec l’\u00e2ge aussi. Cela se traduit par des maladies et la d\u00e9pression en est une, fr\u00e9quemment observ\u00e9e lors d’une sous-m\u00e9thylation.<\/p>\n
Le SAMe (prononcez \u00e0 l’anglaise \u00ab samy \u00bb) ou S-adenosylmethionine, mol\u00e9cule fabriqu\u00e9e dans notre corps est la principale substance de m\u00e9thylation. L’alcool l’\u00e9puise, de m\u00eame que le manque de vitamines B6, B12 et d’acide folique (B9).<\/p>\n
Or le SAMe existe en compl\u00e9ment alimentaire d’origine naturelle (il est obtenu \u00e0 partir d’une levure, Saccharomyces cerevisiae, aussi appel\u00e9e levure de bi\u00e8re). De nombreuses \u00e9tudes cliniques ont d\u00e9montr\u00e9 l’efficacit\u00e9 ce produit (tr\u00e8s utilis\u00e9 aux USA) pour traiter la d\u00e9pression m\u00eame s\u00e9v\u00e8re, y compris chez des patients qui n’avaient pas obtenu de r\u00e9sultats avec des antid\u00e9presseurs classiques.<\/p>\n
Ces \u00e9tudes ont aussi permis d’expliquer le mode d’action du SAMe qui permet d’augmenter les niveaux de neurotransmetteurs comme la noradr\u00e9naline (stimulant naturel), la dopamine (responsable du sentiment de bien-\u00eatre) et la s\u00e9rotonine (calmant naturel). Le dosage recommand\u00e9 est de 400 \u00e0 800 mg par jour.<\/p>\n
Le SAMe est un traitement de terrain id\u00e9al en compl\u00e9ment d’un traitement au millepertuis ou au safran. Compte-tenu de son mode d’action, il est important de poursuivre la cure jusqu’\u00e0 obtenir une am\u00e9lioration compl\u00e8te (il n’y a aucun risque d’accoutumance, ni aucun effet secondaire).<\/p>\n
VII-Les vitamines et autres compl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/p>\n La d\u00e9pression nerveuse a des explications d\u2019ordre biochimique. Des r\u00e9actions, dont on n\u2019a pas conscience, se produisent dans notre organisme. Il arrive que le corps manque de tel ou tel composant, et qu\u2019il en r\u00e9sulte une r\u00e9action inhabituelle. Ces manques peuvent provoquer fatigue physique, psychologique et m\u00eame d\u00e9primes, \u00e9tats d\u2019anxi\u00e9t\u00e9s et d\u00e9pressions nerveuses.<\/p>\n Ainsi le manque de Magn\u00e9sium est souvent mis en cause pour expliquer les \u00e9tats de stress. Le manque de Zinc, quant \u00e0 lui, peut provoquer pertes de poids et d\u00e9pressions.<\/p>\n Enfin, on ne parle jamais assez de l\u2019importance des vitamines. Le d\u00e9ficit en vitamines peut avoir des effets d\u00e9sastreux sur le corps et sur le moral. Il peut parfois aller jusqu\u2019\u00e0 une d\u00e9pression nerveuse profonde.<\/p>\n Alors pour \u00e9viter de se mettre dans une situation favorable au d\u00e9veloppement d\u2019une d\u00e9pression nerveuse, il est important de maintenir les bonnes quantit\u00e9s de Magn\u00e9sium, Zinc et de vitamines dans son corps. Pour cela, on peut faire appel \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires, pour compenser l\u2019absence de certains ingr\u00e9dients indispensables dans notre alimentation.<\/p>\n Le premier conseil que je vous donnerai est d’aller consulter un professionnel de sant\u00e9 qui pourra \u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis. Il vous proposera un traitement adapt\u00e9 \u00e0 votre situation particuli\u00e8re.<\/p>\n En fonction de ce diagnostic et du traitement, nous pourrons \u00e9laborer ensemble un accompagnement compl\u00e9mentaire par le biais des th\u00e9rapies que je pratique. La fasciath\u00e9rapie<\/a>, la naturopathie et le Reset Emotionnel Auriculaire<\/a> sont efficaces pour soulager les sympt\u00f4mes et retrouver un mieux-\u00eatre. Ils vous permettront de vous r\u00e9approprier votre corps et sortir la t\u00eate de l’eau.<\/p>\n La gu\u00e9rison ne viendra que d’une d\u00e9cision \u00e9nergique, d’un travail personnel, et d’un profond changement de votre part. Les rem\u00e8des naturels apportent simplement un soulagement, une accalmie.<\/p>\n C’est seulement \u00e0 partir de l\u00e0, au fur et \u00e0 mesure que vous sortirez de l’orni\u00e8re, que tous les bons conseils qu’on vous aura donn\u00e9, bien inutiles jusqu’alors, commenceront \u00e0 prendre du sens…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Modification de l’humeur, troubles de la pens\u00e9e et manifestations physiques sont les principaux signes d’une d\u00e9pression. Cette maladie est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9clench\u00e9e par des \u00e9v\u00e8nements ext\u00e9rieurs. Elle semble le plus souvent r\u00e9sulter d’une conjonction de facteurs biologiques et g\u00e9n\u00e9tiques, ainsi que de l’environnement social et familial de la personne. Alors comment la soigner ? Plus fr\u00e9quentes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7,8],"tags":[13],"class_list":["post-908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acceuil","category-fasciatherapie","category-naturopathie","tag-depression"],"yoast_head":"\nVIII-Comment puis-je vous aider ?<\/h3>\n