{"id":752,"date":"2023-05-02T21:35:15","date_gmt":"2023-05-02T19:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=752"},"modified":"2023-05-02T21:35:15","modified_gmt":"2023-05-02T19:35:15","slug":"la-vitamine-d-une-hormone-qui-nous-veut-du-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=752","title":{"rendered":"La vitamine D : une hormone qui nous veut du bien"},"content":{"rendered":"

La vitamine D est consid\u00e9r\u00e9e comme une v\u00e9ritable hormone, essentielle au maintien de l’hom\u00e9ostasie, ch\u00e8re aux naturopathes<\/a>, du phosphore et du calcium dans l’organisme.
\nLes affections li\u00e9es \u00e0 un d\u00e9ficit en vitamine D comme l’ost\u00e9oporose d\u00e9montrent son r\u00f4le essentiel dans la min\u00e9ralisation osseuse et l\u2019absorption du calcium.
\nLes recherches r\u00e9centes ont permis de d\u00e9couvrir ses r\u00f4les physiologiques dans la neuroprotection, l’immunit\u00e9, la diff\u00e9renciation et la prolif\u00e9ration cellulaire. Elles t\u00e9moignent ainsi de l’int\u00e9r\u00eat croissant pour cette hormone. D\u00e8s lors, une meilleure connaissance des diff\u00e9rents acteurs impliqu\u00e9s dans son m\u00e9tabolisme et sa r\u00e9gulation est aujourd’hui un enjeu majeur pour mieux comprendre l’action de cette vitamine.<\/p>\n

Le constat<\/h3>\n

La majorit\u00e9 des habitants europ\u00e9ens vivant au-dessus de la latitude de Rome ou de Barcelone ou tout simplement les personnes ne s’exposant pas quotidiennement au soleil sont tous d\u00e9ficients en vitamine D. En effet, la synth\u00e8se de la vitamine D se produit \u00e0 partir du cholest\u00e9rol dans la peau lors de l’exposition au soleil, aux heures o\u00f9 celui-ci est le plus proche du z\u00e9nith.
\nEn France, d’octobre \u00e0 mars, la latitude ne permet pas de synth\u00e9tiser la vitamine D. A partir d’avril, il faut une exposition du visage et des bras d’au moins 20 min par jour pour atteindre les taux attendus pour jouir de tous ses b\u00e9n\u00e9fices.
\nUne cr\u00e8me de protection solaire facteur 8 diminue de 95 % la production de vitamine D dans la peau. D\u00e8s lors, une surprotection solaire est globalement plus d\u00e9l\u00e9t\u00e8re pour la sant\u00e9 qu’une surexposition.<\/p>\n

La vitamine D dans l’alimentation est n\u00e9gligeable. Par exemple, l’huile de foie de morue est une source alimentaire int\u00e9ressante, mais nous serons limit\u00e9s par une toxicit\u00e9 \u00e9ventuelle en vitamine A en exc\u00e8s par rapport \u00e0 la vitamine D pr\u00e9sente.<\/p>\n

Les 5 raisons de se compl\u00e9menter en Vitamine D<\/h3>\n

1) L’immunit\u00e9<\/h4>\n

La vitamine D permet de r\u00e9guler la r\u00e9ponse inflammatoire pour ne pas \u00eatre dans une r\u00e9ponse excessive de l’inflammation. Elle stimule la production de cellules T r\u00e9gulatrices. Elle a une activit\u00e9 antivirale et antibact\u00e9rienne vraiment puissante par la stimulation des anticorps de l’immunit\u00e9.<\/p>\n

Il y a \u00e9galement de nombreuses \u00e9tudes men\u00e9es sur son effet anti-infectieux, notamment par rapport \u00e0 toutes les maladies respiratoires et aussi les maladies auto-immunes.<\/p>\n

2) La d\u00e9pression<\/h4>\n

La vitamine D intervient dans la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine qui est le neurotransmetteur essentiel au bien-\u00eatre \u00e9motionnel. La s\u00e9rotonine est synth\u00e9tis\u00e9e dans le cerveau \u00e0 partir du triptophane gr\u00e2ce \u00e0 une enzyme qui est activ\u00e9e par la vitamine D.<\/p>\n

3) Le lien avec la silhouette<\/h4>\n

La vitamine D intervient sur la r\u00e9gulation de la masse musculaire. Elle permet d’\u00e9quilibrer masse musculaire et masse grasse.<\/p>\n

4) Le syndrome m\u00e9tabolique<\/h4>\n

Des chercheurs britanniques viennent de montrer qu\u2019une carence en vitamine D augmente le risque de souffrir de syndrome m\u00e9tabolique.
\nLe syndrome m\u00e9tabolique est une maladie caract\u00e9ris\u00e9e par un ensemble de facteurs tels que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, notamment abdominale, l\u2019hypertension, des troubles du m\u00e9tabolisme du glucose et de l\u2019insuline. Cette maladie est li\u00e9e \u00e0 une augmentation du risque de diab\u00e8te et de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

5) La long\u00e9vit\u00e9<\/h4>\n

Certaines \u00e9tudes fondamentales r\u00e9centes ont montr\u00e9 que la vitamine D exerce des effets mol\u00e9culaires au sein de la cellule musculaire. Pr\u00e9cis\u00e9ment, une action r\u00e9gulatrice de la vitamine D sur les flux de calcium, l\u2019hom\u00e9ostasie min\u00e9rale et certaines voies de signalisation contr\u00f4lant l\u2019anabolisme prot\u00e9ique a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9e au niveau du tissu musculaire. Plusieurs enqu\u00eates \u00e9pid\u00e9miologiques r\u00e9v\u00e8lent qu\u2019un faible statut en vitamine D est toujours associ\u00e9 \u00e0 une diminution de la masse, de la force et des capacit\u00e9s contractiles musculaires chez la personne \u00e2g\u00e9e. Cette atteinte aboutit \u00e0 une acc\u00e9l\u00e9ration de la perte musculaire avec l\u2019\u00e2ge (sarcop\u00e9nie), et par cons\u00e9quent \u00e0 une r\u00e9duction des capacit\u00e9s physiques et \u00e0 une augmentation du risque de chute et de fracture.<\/p>\n

Le point de vue des Dr St\u00e9phane RESIMONT et Alain ANDREU sur la Vitamine D<\/h3>\n

Dans leur livre \u00ab\u00a0PLEINE SANTE\u00a0\u00bb<\/a>, ces m\u00e9decins vont plus loin dans la n\u00e9cessit\u00e9 de ce compl\u00e9menter en vitamine D. On attend des taux sup\u00e9rieurs \u00e0 60 voir 80 ng\/mL ou sup\u00e9rieurs \u00e0 150-200 nmol\/l… ce qui ne correspond nullement aux normes officielles encore malheureusement recommand\u00e9es.<\/p>\n

D’apr\u00e8s eux, un d\u00e9ficit donne lieu si :
\n– inf\u00e9rieur \u00e0 20 ng\/ml<\/strong> <\/em>(10 \u00e0 15 % de la population non compl\u00e9ment\u00e9e) :
\nPossibilit\u00e9 de faiblesse et douleurs musculaires m\u00eame au repos pouvant en d\u00e9duire une fibromyalgie.<\/p>\n

– inf\u00e9rieur \u00e0 30 ng\/ml<\/strong> <\/em>(85 % de la population non compl\u00e9ment\u00e9e) :
\nRisque d’ost\u00e9omalacie, ost\u00e9oporose, chondromalacie, arthrose pr\u00e9coce.<\/p>\n

– Inf\u00e9rieur \u00e0 60-80 ng\/ml<\/em><\/strong> (100 % de la population non compl\u00e9ment\u00e9e) :
\nRisque de d\u00e9pression chronique.
\nAugmentation du risque de SEP (scl\u00e9rose en plaques) et autres maladies auto-immunes : Hashimoto, polyarthrite, lupus, vitiligo, diab\u00e8te de type 1…
\nRisque de diab\u00e8te de type 2 augment\u00e9.
\nDiminution des d\u00e9fenses immunitaires : infections, herp\u00e8s, Borr\u00e9liose chronique,…
\nFavorise le cancer du sein, du c\u00f4lon, de la prostate (de 30 \u00e0 70 % selon le type de cancers).
\nChute chez les personnes ag\u00e9es par faiblesse musculaire, catabolisme (perte) musculaire.
\nBaisse de IGF 1 : hormone de croissance.
\nVertige positionnel b\u00e9nin p\u00e9riph\u00e9rique r\u00e9current.
\nUn frein complet \u00e0 l’amaigrissement par dysfonctionnement musculaire
\nLa vitamine D stimule les taux de testost\u00e9rone, d’oestradiol et de progest\u00e9rone.<\/p>\n

Il y a 20-30 ans, lorsque l’on croyait que la vitamine D ne servait qu’\u00e0 faire de la mati\u00e8re osseuse, on recommandait 25000 Unit\u00e9s\/mois en Europe du Nord en hiver soit \u00e0 peine 800 UI. Actuellement, on recommande 8 \u00e0 10000 Unit\u00e9s\/jour (dans les pays non ensoleill\u00e9s ou si pas d’exposition journali\u00e8re au soleil) en fonction des contr\u00f4les sanguins.
\nSi vous passez de l’\u00e9tat de carence (- de 10 ng de vitamine D par mL de sang) \u00e0 l’\u00e9tat optimal (entre 50 et 75 ng\/mL), vous baissez votre risque de :
\n– 50 % d’infarctus ;
\n– 80 % de scl\u00e9rose en plaques ;
\n– 83 % de grippe ;
\n– 50 % de fracture et d’ost\u00e9oporose ;
\n– 83 % de cancer du sein ;
\n– 80 % de cancer du c\u00f4lon ;
\n– 50 % de leuc\u00e9mie ;
\n– 65 \u00e0 75 % de cancer du pancr\u00e9as, de la vessie et du rein ;
\n– 63 % d’asthme.<\/p>\n

Conclusion<\/h3>\n

Pour tous : se compl\u00e9menter.
\nN’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander un dosage \u00e0 votre m\u00e9decin traitant et en compl\u00e9ment des conseils \u00e0 votre th\u00e9rapeute<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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