{"id":645,"date":"2022-11-08T21:12:30","date_gmt":"2022-11-08T20:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=645"},"modified":"2023-01-23T10:24:36","modified_gmt":"2023-01-23T09:24:36","slug":"magnesium-et-fasciatherapie-des-allies-pour-votre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=645","title":{"rendered":"Pourquoi associer le Magn\u00e9sium \u00e0 la fasciath\u00e9rapie ?"},"content":{"rendered":"

Le magn\u00e9sium est sans doute l’un des min\u00e9raux le plus indispensable et important pour notre sant\u00e9. Il est souvent compl\u00e9mentaire \u00e0 une s\u00e9ance de fasciath\u00e9rapie<\/a>. Selon les chercheurs, il intervient dans plus de 300 syst\u00e8mes enzymatiques et contribue \u00e0 pr\u00e9venir et combattre de nombreuses affections chroniques. Il participe \u00e0 tous nos processus m\u00e9taboliques vitaux.<\/p>\n

L’organisme humain contient en moyenne 25g de magn\u00e9sium, concentr\u00e9 en majorit\u00e9 dans les os et les muscles squelettiques, le reste se r\u00e9partissant entre les nerfs et diff\u00e9rents organes (c\u0153ur, foie, tube digestif, reins,…). L’\u00e9limination du magn\u00e9sium augmente sous l’effet du stress, de certains troubles ou traitements m\u00e9dicamenteux, ainsi que d’une activit\u00e9 sportive intense.<\/p>\n

De nos jours, le mode de consommation est tel que la grande majorit\u00e9 de la population a un d\u00e9ficit en magn\u00e9sium. Une \u00e9tude nutritionnelle (SU.VI.MAX) men\u00e9e \u00e0 grande \u00e9chelle en 1994, soit il y a presque 30 ans, a montr\u00e9 que 72 % des hommes et 77 % des femmes avaient des apports en magn\u00e9sium inf\u00e9rieurs aux apports nutritionnels conseill\u00e9s. En 2005, c’est pass\u00e9 \u00e0 85 % pour les hommes et 91 % pour les femmes selon l’Institut de Veille Sanitaire. Alors imaginez aujourd’hui !!!<\/p>\n

Son r\u00f4le dans l’organisme<\/em><\/strong><\/h4>\n

Le magn\u00e9sium intervient dans la transformation des aliments en \u00e9nergie, la transmission de l’influx nerveux, le rel\u00e2chement des muscles et la formation des os et des dents. Agissant avec le calcium et le potassium, il r\u00e9gule le rythme cardiaque et participe \u00e0 la production de l’insuline.
\nCertaines recherches montrent que le magn\u00e9sium aurait des vertus hypotensives et favoriserait le r\u00e9tablissement apr\u00e8s un infarctus en inhibant la formation de caillots de sang, ainsi qu’en \u00e9vitant les spasmes art\u00e9riels et les arythmies cardiaques dangereuses.Un apport ad\u00e9quate de magn\u00e9sium contribue \u00e0 pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type II.
\nLe magn\u00e9sium d\u00e9contracte les muscles, ce qui le rend utile dans le traitement des blessures des sportifs, de la fatigue chronique et de la fibromyalgie<\/a>.
\nIl favorise en outre le traitement de l’asthme et de la bronchite, car il dilate les voies respiratoires.
\nIl r\u00e9gule l’activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux central et entretient les fonctions mentales.
\nLe magn\u00e9sium participe au m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines, des lipides, des glucides et des vitamines. Il am\u00e9liore aussi (tout comme la vitamine B6) l’absorption intestinale des autres micronutriments tels que le potassium, le calcium, le sodium et le phosphore.
\nLe magn\u00e9sium pr\u00e9vient les maladies m\u00e9taboliques, notamment la formation de calculs dans les reins et dans la v\u00e9sicule biliaire.
\nIl apporte de l’\u00e9nergie au corps en stimulant de la production d’ATP (ad\u00e9nosine-tri-phosphate), la principale substance responsable du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique dans les cellules.
\nEnfin, il facilite les processus d’ajustement hormonal et att\u00e9nue les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause et du syndrome pr\u00e9menstruel chez la femme notamment en soulageant les crampes abdominales. Il renforcerait la densit\u00e9 des os pr\u00e9venant l’ost\u00e9oporose.<\/p>\n

Nos besoins<\/em><\/strong><\/h4>\n

Le taux de magn\u00e9sium dans le sang appel\u00e9 \u00ab\u00a0magn\u00e9s\u00e9mie\u00a0\u00bb varie entre 0,75 et 0,90 mmol\/l. Le probl\u00e8me est que la magn\u00e9s\u00e9mie ne r\u00e9v\u00e8le pas une carence en magn\u00e9sium car elle diminue uniquement en cas de d\u00e9ficit tr\u00e8s s\u00e9v\u00e8re.
\nL’apport journalier conseill\u00e9 en magn\u00e9sium est de 6mg\/kg\/jour, soit environ 420 mg pour l’homme et de 360 mg pour la femme.
\nIl s’agit uniquement d’une indication puisqu’en fonction de chaque individu et de son mode de vie cet apport peut-\u00eatre insuffisant. Ces apports nutritionnels doivent \u00eatre major\u00e9s chez l’adolescent en p\u00e9riode de forte croissance et chez la femme enceinte et allaitante. Les sportifs ont \u00e9galement int\u00e9r\u00eats \u00e0 adapter leur apport.
\nLe magn\u00e9sium<\/a> se trouve dans l’alimentation, en particulier dans les fruits secs, les l\u00e9gumineuses, les fruits de mer, le tofu, la banane, le germe de bl\u00e9 et le chocolat noir. Il est donc tout \u00e0 fait possible d’en apporter suffisamment \u00e0 l’organisme gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation. Les carences sont toutefois tr\u00e8s courante et la suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium s’av\u00e8re tr\u00e8s souvent n\u00e9cessaire. D’autant plus que le stress entra\u00eene une fuite de magn\u00e9sium dans les urines et dans la sueur, ce qui appauvri nos r\u00e9serves.<\/p>\n

Les signes d’un manque de magn\u00e9sium<\/em><\/strong><\/h4>\n

Comme le dosage du magn\u00e9sium dans le sang n’est pas r\u00e9v\u00e9lateur d’un d\u00e9ficit, notre corps nous envoie d’autres signaux. On peut donc se fier aux sympt\u00f4mes occasionn\u00e9s pour mettre en \u00e9vidence une carence.
\nLe signal le plus significatif d’une personne carenc\u00e9e en magn\u00e9sium est la fatigue. En effet, le magn\u00e9sium intracellulaire joue un r\u00f4le fondamental dans le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique. Il est indispensable \u00e0 la synth\u00e8se de l’ATP (carburant de l’organisme) et il en permet en plus son transfert, son stockage et son utilisation. De ce fait, la carence en magn\u00e9sium entra\u00eene forc\u00e9ment une baisse de l’\u00e9nergie et du tonus.
\nIl existe \u00e9galement un lien direct entre stress et d\u00e9ficit en magn\u00e9sium comme l’on d\u00e9montr\u00e9 plusieurs \u00e9tudes. Pour compenser le stress, le corps va lib\u00e9rer des cat\u00e9cholamines (adr\u00e9naline, noradr\u00e9naline et cortisol) encha\u00eenant ainsi une expulsion du magn\u00e9sium de la cellule vers le plasma qui va provoquer une augmentation de son excr\u00e9tion dans les urines et une diminution de son absorption intestinale.
\nDe ce fait quand le stress est chronique, on entre dans un cercle vicieux. Les effets du stress sont d\u00e9cupl\u00e9s et aggravent d’autant plus le d\u00e9ficit en magn\u00e9sium qui ne joue plus son r\u00f4le de r\u00e9gulateur menant ainsi \u00e0 un \u00e9puisement physique et psychologique.<\/p>\n

Les autres signes d’un manque de magn\u00e9sium
\n– maux de t\u00eates,
\n– fourmillements et engourdissements,
\n– crampes, contractures musculaires,
\n– malaises, vertiges,
\n– les palpitations, une arythmie,
\n– les douleurs menstruelles,
\n– les tressautements de la paupi\u00e8re,
\n– des ballonnements et des troubles du transit (constipation).<\/p>\n

Vous comprenez donc l’importance de se suppl\u00e9menter en magn\u00e9sium, mais attention, pas n’importe lequel ! <\/strong>
\nTous les magn\u00e9siums ne se valent pas. <\/strong>
\nDe plus, il est important d’associer la prise de magn\u00e9sium \u00e0 du calcium car un rapport d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 entre ces deux min\u00e9raux r\u00e9duit leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques respectifs.<\/strong>
\nDemandez conseil<\/a> \u00e0 votre th\u00e9rapeute en sambre avesnois, il vous orientera vers les compl\u00e9ments adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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