{"id":1051,"date":"2024-03-11T14:58:28","date_gmt":"2024-03-11T13:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=1051"},"modified":"2024-03-11T14:58:28","modified_gmt":"2024-03-11T13:58:28","slug":"recuperer-avec-le-syndrome-de-lapnee-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolenicaise-therapies.fr\/?p=1051","title":{"rendered":"Apn\u00e9e du sommeil : quelles alternatives ?"},"content":{"rendered":"

Appel\u00e9e syndrome d\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil (SAOS) ou syndrome d\u2019apn\u00e9e et d\u2019hypopn\u00e9e obstructive du sommeil (SAHOS), l\u2019apn\u00e9e du sommeil est une sinistre pathologie. Lors de sa premi\u00e8re description en 1956, elle touchait essentiellement les personnes manifestant une ob\u00e9sit\u00e9 extr\u00eame. Aujourd’hui, elle touche tous les \u00e2ges. Au cours des vingt derni\u00e8res ann\u00e9es, la m\u00e9decine \u00ab\u00a0traditionnelle\u00a0\u00bb propose des traitements qui permettent au malade d’optimiser leur esp\u00e9rance et leur qualit\u00e9 de vie. Malheureusement, le caract\u00e8re invasif de ces th\u00e9rapeutiques rebute une large population. Des alternatives compl\u00e9mentaires<\/a> et naturelles permettent d’aider les personnes frapp\u00e9es par cette maladie.<\/p>\n

\n

I – Quelques chiffres<\/span><\/h3>\n

Les populations occidentales sont de plus en plus touch\u00e9es par le syndrome d’apn\u00e9e obstructive du sommeil. D\u00e9finit par des p\u00e9riodes de faible ventilation (hypopn\u00e9e) et des p\u00e9riodes de pauses respiratoires (apn\u00e9es), il engendre des dysfonctionnements physiologiques \u00e0 tous les niveaux de l\u2019organisme. La personne constate une d\u00e9gradation progressive de son \u00e9tat de sant\u00e9, de sa qualit\u00e9 de vie et par cons\u00e9quent de celle de son entourage.<\/p>\n

Les \u00e9tudes sur l’apn\u00e9e du sommeil sont peu nombreuses. Du fait de l’\u00e9tablissement d’un diagnostic via des examens particuliers pour la desceller, son ampleur est difficilement quantifiable. L’\u00e9tude la plus r\u00e9cente faite en France s’est tenue sur un panel d\u2019environ 12\u2009000 personnes repr\u00e9sentatives de la population fran\u00e7aise, \u00e2g\u00e9es d\u2019au moins 16 ans. Le pourcentage de sujets portants des sympt\u00f4mes r\u00e9v\u00e9lateurs de SAOS est deux fois plus \u00e9lev\u00e9 que celui des sujets diagnostiqu\u00e9s suite \u00e0 un bilan m\u00e9dical (4,9\u2009% versus<\/em> 2,4\u2009%).<\/p>\n

Une chose est s\u00fbre\u2009: l’apn\u00e9e du sommeil touche deux fois plus les hommes que les femmes peu importe l’\u00e2ge. L’\u00e9galit\u00e9 revient pour les deux sexes \u00e0 partir de 65 ans. Le SAOS serait aussi pr\u00e9sent chez 30 et 50% des hypertendus et 70 % des personnes en surpoids. Pour finir, le SAOS est courante chez les personnes ayant un diab\u00e8te. Entre 10% et 30% des personnes ayant un diab\u00e8te de type 2 souffrent d\u2019un SAOS s\u00e9v\u00e8re et entre 15% et 35% d\u2019un SAOS mod\u00e9r\u00e9.<\/p>\n

La pr\u00e9vention a donc encore une fois un r\u00f4le \u00e0 jouer pour \u00e9viter de souffrir d’apn\u00e9e du sommeil<\/p>\n

II – Le diagnostic du Syndrome d’Apn\u00e9e Obstructive du sommeil<\/h3>\n
\n

A l’heure actuelle, le diagnostic s’appuie sur un questionnaire d\u2019\u00e9valuation du sommeil, une polygraphie nocturne et une \u00e9tude parall\u00e8le de la saturation en oxyg\u00e8ne du sang. Mais si le conjoint remarque des pauses respiratoires durant le sommeil suffit \u00e0 consulter dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/p>\n<\/div>\n

S\u2019il est probable qu\u2019un certain nombre de facteurs causaux n\u2019ont pas encore \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s, d\u2019autres sont encore insuffisamment connus des praticiens. Enfin, m\u00eame si la situation s\u2019am\u00e9liore lentement, le recours par la m\u00e9decine officielle \u00e0 des pratiques naturelles ancestrales reconnues efficaces est encore trop peu la r\u00e8gle. Un tour d\u2019horizon des connaissances actuelles s\u2019impose.<\/span><\/p>\n

1) Identifier la cause
\n<\/span><\/h4>\n

Deux processus pathologiques sont responsables de l’apn\u00e9e du sommeil qui est caract\u00e9ris\u00e9e par une ventilation qui fait des pauses (apn\u00e9es) ou qui diminue tr\u00e8s fortement (hypopn\u00e9es). Ce ph\u00e9nom\u00e8ne vient soit par rel\u00e2chement des muscles pharyng\u00e9s qui n\u00e9cessite de faire des efforts pour inspirer, soit d’un trouble du contr\u00f4le neurologique de la respiration.<\/span><\/p>\n

Le SAS est assorti de ronflements peu importe sa nature. L\u2019enregistrement polysomnographique confirmera le diagnostic. Ainsi, il permettra trouver la source et \u00e9galement l\u2019existence ou l\u2019absence d\u2019efforts respiratoires pendant le sommeil ainsi que leur nombre.
\n<\/span><\/p>\n

2) La diff\u00e9rence entre apn\u00e9e et hypopn\u00e9e<\/span><\/h4>\n

L’apn\u00e9e est d\u00e9fini par un arr\u00eat de la ventilation pendant au moins dix secondes. Alors que l\u2019hypopn\u00e9e est une diminution de l\u2019amplitude respiratoire d\u2019au moins dix secondes. Elle est insuffisante \u00e0 satisfaire les besoins minimaux. La souffrance tissulaire cons\u00e9cutive est pr\u00e9sente dans les deux cas. Elle est forc\u00e9ment plus importante en cas d\u2019apn\u00e9e que d\u2019hypopn\u00e9e.<\/p>\n

Pour savoir quel type de dormeur vous-\u00eates, faites\u00a0ce test<\/a><\/span><\/p>\n

III – Les facteurs de risque de l’apn\u00e9e du sommeil<\/h3>\n

Il convient de diff\u00e9rencier des types de facteurs.<\/p>\n

Facteurs inn\u00e9s<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Une naissance pr\u00e9matur\u00e9e<\/li>\n
  • Un trouble du d\u00e9veloppement des voies respiratoires sup\u00e9rieures\u2009: obstruction nasale, sinus \u00e9troits, palais en ogive.<\/li>\n
  • Une susceptibilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9tique concernant la r\u00e9gulation de la s\u00e9cr\u00e9tion de la s\u00e9rotonine, neurotransmetteur cl\u00e9 dans la stimulation de la ventilation.<\/li>\n<\/ul>\n

    Facteurs acquis<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Chez le jeune enfant, de grosses amygdales et\/ou de grosses v\u00e9g\u00e9tations.<\/li>\n
    • Un tour de cou \u00e9lev\u00e9 (sup\u00e9rieur \u00e0 43\u202fcm chez l\u2019homme et \u00e0 40\u202fcm chez la femme).<\/li>\n
    • L\u2019intoxication tabagique.<\/li>\n
    • La prise r\u00e9guli\u00e8re d\u2019alcool le soir.<\/li>\n
    • Une pathologie pr\u00e9existante\u2009: asthme, bronchopneumopathie obstructive chronique (BPCO), hypertension art\u00e9rielle, diab\u00e8te de type 2, hypothyro\u00efdie.<\/li>\n
    • Le mode de vie occidental qui, par son r\u00e9gime alimentaire malsain (apport calorique quotidien largement sup\u00e9rieur aux besoins de l\u2019organisme, trop grande teneur en glucides, pauvret\u00e9 en acides gras om\u00e9ga\u00a03) et sa philosophie de rendre les t\u00e2ches quotidiennes toujours moins co\u00fbteuses en efforts physiques, a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 un tsunami de surpoids et de troubles m\u00e9taboliques graves.<\/li>\n
    • L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 abdominale plus encore que le simple surpoids.<\/li>\n
    • Un \u00e9tat de stress post-traumatique (ESPT).<\/li>\n
    • Les m\u00e9dicaments allopathiques qui induisent le rel\u00e2chement musculaire (antalgiques morphiniques, anxiolytiques et somnif\u00e8res de la classe des benzodiaz\u00e9pines, barbituriques, antinaus\u00e9eux).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      IV – Les cons\u00e9quences de l’apn\u00e9e du sommeil<\/h3>\n

      Peu importe leur fr\u00e9quence, les \u00e9pisodes d’apn\u00e9e du sommeil d\u00e9t\u00e9riorent le fonctionnement normal des diff\u00e9rents syst\u00e8mes de r\u00e9gulation de l\u2019organisme\u2009:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Les temps en sommeil profond et en sommeil paradoxal baissent. L\u2019organisme a moins de temps pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/li>\n
      • Les apports sanguins en oxyg\u00e8ne (hypox\u00e9mie) et l\u2019\u00e9limination du gaz carbonique (hypercapnie) diminuent. L\u2019hom\u00e9ostasie de toutes les cellules du corps est mise en p\u00e9ril.<\/li>\n
      • Le risque, \u00e0 plus ou moins long terme, de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence organique et tissulaire multifocal\u2009augmente : vasculaire, neurologique, d\u00e9gradation des fonctions r\u00e9nale, h\u00e9patique et pancr\u00e9atique, atteintes oculaires.<\/li>\n<\/ul>\n

        C\u2019est pourquoi avec le temps, la capacit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 r\u00e9agir aux perturbations gazeuses du sang s\u2019\u00e9mousse. Par voie de cons\u00e9quence, les \u00e9pisodes d\u2019hypopn\u00e9es et d\u2019apn\u00e9es s\u2019aggravent progressivement.<\/p>\n

        V – Les solutions allopathiques<\/h3>\n

        1) Conseils hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques<\/span><\/h4>\n
          \n
        • Veiller \u00e0 dormir sur le c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n
        • Sur\u00e9lever la t\u00eate du lit de quelques centim\u00e8tres<\/li>\n
        • \u00c9viter les facteurs favorisants\u2009: alcool, somnif\u00e8res et autres m\u00e9dicaments.<\/li>\n
        • Renoncer au tabac qui favorise les ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires au niveau des voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures.<\/li>\n
        • Perdre du poids de fa\u00e7on durable<\/li>\n
        • Traiter toute affection chronique des voies respiratoires sup\u00e9rieures, infectieuse ou allergique.<\/li>\n<\/ul>\n

          2) Ventilation en pression positive continue (VPPC)<\/span><\/strong><\/p>\n

          Apparue en 1981, la VPPC (Ventilation en pression positive continue) est le premier traitement reconnu comme r\u00e9guli\u00e8rement efficace, \u00e0 condition toutefois d\u2019\u00eatre suivi un minimum de cinq heures par nuit. L\u2019appareil d\u00e9livre la m\u00eame pression durant tout le sommeil. Le but est de maintenir les voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures ouvertes en permanence. Une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie et une diminution des accidents cardiaques et de la mortalit\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 constat\u00e9es.<\/span><\/p>\n

          3) Ventilation \u00e0 deux niveaux de pression (VNDP)<\/span><\/strong><\/p>\n

          La VNDP (Ventilation \u00e0 deux niveaux de pression) est r\u00e9serv\u00e9e au patient chez qui la VPPC a corrig\u00e9 les manifestations cliniques du SAOS sans ramener la pression sanguine en oxyg\u00e8ne \u00e0 un niveau satisfaisant. L\u2019appareil augmente la pression qu\u2019il d\u00e9livre au d\u00e9but de chaque inspiration et la diminue au d\u00e9but de chaque expiration. On utilise cette ventilation aussi en dehors de ce cadre car elle est plus confortable que la VPPC.<\/span><\/p>\n

          4) Orth\u00e8ses buccales<\/span><\/strong><\/p>\n

          Lorsque le port du masque et\/ou la ventilation sont mal support\u00e9s, le recours \u00e0 une proth\u00e8se qui permet de lib\u00e9rer le larynx est \u00e0 envisager tout en sachant que son effet varie d\u2019un mod\u00e8le \u00e0 l\u2019autre et qu\u2019il est toujours moindre que celui de la VPPC.<\/span><\/p>\n

          VI – Quelques approches naturelles<\/h3>\n

          1) Se compl\u00e9menter contre l\u2019apn\u00e9e du sommeil et ses cons\u00e9quences.<\/h4>\n

          Certains min\u00e9raux, vitamines, antioxydants, plantes permettent d’aider \u00e0 en att\u00e9nuer divers sympt\u00f4mes du SAOS :<\/p>\n

            \n
          • \n

            Vitamine D\u00a0:<\/strong> Des \u00e9tudes se sont focalis\u00e9es sur le lien entre carences en vitamine D et le SAOS et son aggravation.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Magn\u00e9sium : A cause du SAOS, le niveau de stress psychologique augmente petit \u00e0 petit et s\u2019ajoute aux facteurs aggravants.<\/strong> Pour palier \u00e0 cette \u00e9ventualit\u00e9, il est possible de faire une cure de magn\u00e9sium comprenant les deux fixateurs du magn\u00e9sium (vitamine B6 et taurine).<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            NAC\u00a0: Plusieurs recherches ont mis en exergue le potentiel d\u2019action de la N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine contre le stress oxydatif et l\u2019inflammation induits par le SAOS.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Coenzyme\u00a0Q10 (CoQ10) et Vitamine C et E\u00a0: Dans une \u00e9tude clinique(7)<\/sup> comprenant 26\u00a0hommes, le traitement \u00e0 l\u2019aide d\u2019une combinaison d\u2019antioxydants comprenant \u00e0 la fois les vitamines C et E, ainsi que la coenzyme\u00a0Q10, s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des am\u00e9liorations significatives des param\u00e8tres de la fonction respiratoire chez les patients atteints d\u2019apn\u00e9e du sommeil obstructive.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Ces r\u00e9sultats prometteurs restent \u00e0 confirmer dans des essais cliniques de plus grande ampleur.<\/p>\n<\/div>\n

            \n

            D\u2019autres mol\u00e9cules (principalement aux propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes) sont aussi int\u00e9ressantes. Elles n\u2019agissent pas directement sur la maladie, mais en limitent les cons\u00e9quences sur notre organisme tant sur le syst\u00e8me cardiaque qu\u2019au niveau neurologique :<\/p>\n

              \n
            • \n

              Curcumine\u00a0:<\/strong> pour limiter les risques cardiovasculaires. Cette mol\u00e9cule aux grandes propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes aurait le pouvoir de r\u00e9duire l\u2019inflammation des tissus de la gorge, le stress oxydatif qui en d\u00e9coule et, en plus, de\u00a0 prot\u00e9ger en partie notre c\u0153ur des cons\u00e9quences du SAOS.<\/p>\n<\/li>\n

            • \n

              Vitamines B :<\/strong> Plusieurs recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les individus atteints d\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil, en particulier ceux souffrant de formes graves, pr\u00e9sentent des niveaux accrus d\u2019homocyst\u00e9ine, un acide amin\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 un risque accru de d\u00e9velopper des maladies cardiovasculaires et neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. Or, selon diverses analyses, une suppl\u00e9mentation en vitamines B pourrait potentiellement r\u00e9duire les taux s\u00e9riques d\u2019homocyst\u00e9ine, mais aussi diminuer les mesures du stress oxydatif et de l\u2019inflammation.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              \n

              2) Le rem\u00e8de hom\u00e9opathique du SAOS<\/h4>\n

              \u00c9tant donn\u00e9 l’absence de r\u00e9ponse m\u00e9dicamenteuse, et le caract\u00e8re encore exploratoire de la compl\u00e9mentation, il est aussi possible de se tourner vers des solutions plus holistiques. Ainsi l\u2019hom\u00e9opathie peut contribuer \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre. <\/strong><\/p>\n

              Ainsi dans son livre \u00ab\u00a0Hom\u00e9opathie\u00a0\u00bb, le livre de r\u00e9f\u00e9rence pour se soigner au naturel, le Dr\u00a0Gard\u00e9nal<\/strong> pr\u00e9conise, quel que soit le type de SAOS\u00a0: Opium en 9\u00a0CH<\/strong>, \u00e0 auteur d\u2019une dose par semaine. Elle conseille \u00e9galement d\u2019associer \u00e0 ce traitement des tisanes de passiflore ou d\u2019Escholzia californica<\/strong> afin d\u2019aider le corps \u00e0 se relaxer et retrouver un certain apaisement avant le sommeil.<\/p>\n<\/div>\n

              3) La gestion du stress<\/h4>\n

              Le stress fait partie des facteurs aggravant de l’apn\u00e9e du sommeil. Pratiquer la m\u00e9ditation entre 10 et 20 minutes avant de s’allonger et de dormir favorise un sommeil de qualit\u00e9.<\/p>\n

              Dans le m\u00eame esprit, on peut exp\u00e9rimenter le yoga, le qi gong et autres activit\u00e9s douces comme la marche.\u00a0 Exerc\u00e9es quotidiennement, elles am\u00e9liorent la circulation de l\u2019\u00e9nergie dans les m\u00e9ridiens de sant\u00e9 et, ainsi, les diff\u00e9rentes fonctions de l\u2019organisme.<\/p>\n

              4) La fasciath\u00e9rapie<\/h4>\n
              \n
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              Cette technique manuelle agit sur les fascias. A l’image d’une toile d\u2019araign\u00e9e, le fascia relie la t\u00eate aux pieds, le superficiel et le profond. Il permet une unit\u00e9 anatomique et fonctionnelle \u00e0 notre corps.<\/p>\n

              Stress\u00e9 et traumatis\u00e9 par le syndrome d’apn\u00e9e du sommeil, les fascias se figent. Une s\u00e9ance de fasciath\u00e9rapie va permettre de lib\u00e9rer les fascias des tensions emmagasin\u00e9es et lui rendre mobilit\u00e9 et souplesse. Le corps pourra retrouver son \u00e9quilibre et relancer la vitalit\u00e9. Lorsque le mouvement r\u00e9apparait, la sensorialit\u00e9 et la perception reviennent.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

              <\/div>\n
              En m\u00e9decine traditionnelle chinoise, on recommande l\u2019observation ces trois principes : penser peu, parler peu et manger peu\u2009!<\/strong><\/div>\n
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               <\/p>\n

               <\/p>\n<\/div>\n

              En aucun cas les informations et conseils propos\u00e9s sur ce site ne sont susceptibles de se substituer \u00e0 une consultation ou un diagnostic formul\u00e9 par un m\u00e9decin ou un professionnel de sant\u00e9, seuls en mesure d\u2019\u00e9valuer ad\u00e9quatement votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Appel\u00e9e syndrome d\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil (SAOS) ou syndrome d\u2019apn\u00e9e et d\u2019hypopn\u00e9e obstructive du sommeil (SAHOS), l\u2019apn\u00e9e du sommeil est une sinistre pathologie. Lors de sa premi\u00e8re description en 1956, elle touchait essentiellement les personnes manifestant une ob\u00e9sit\u00e9 extr\u00eame. Aujourd’hui, elle touche tous les \u00e2ges. 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