Ce nerf cr\u00e2nien surprend r\u00e9guli\u00e8rement le corps m\u00e9dical. \u00c9galement connu sous le nom de nerf pneumogastrique, le nerf vague permet la circulation des informations motrices, sensorielles et sensitives sur un vaste territoire. Il poss\u00e8de un r\u00f4le essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme. Activer et r\u00e9guler le nerf vague par le biais de techniques comme la fasciath\u00e9rapie va contribuer \u00e0 am\u00e9liorer notre \u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n
Le nerf vague et ses ramifications s’\u00e9tendent, comme une toile d\u2019araign\u00e9e, du cou au thorax et \u00e0 l\u2019abdomen. Il se divise en une multitude de filets nerveux qui vont innerver les organes de cette r\u00e9gion du corps (foie, rate, estomac,…). Ce maillage particulier lui permet d’assurer la transmission de la sensibilit\u00e9 du pharynx, du \u00adlarynx et de l\u2019\u00e9piglotte et aussi d\u2019une partie des informations li\u00e9es au go\u00fbt. Le nerf vague va \u00e9galement avoir un r\u00f4le dans les r\u00e9actions autonomes de l\u2019appareil \u00adcardio-vasculaire, trach\u00e9o-broncho-\u00adpulmonaire et digestif.<\/p>\n
Il s\u2019agit du seul nerf \u00e0 relier autant d\u2019organes. Le nerf vague nous permet d\u2019avaler, gouverne les voies respiratoires et les cordes vocales. Il contr\u00f4le la respiration et la fr\u00e9quence cardiaque et maintient une pression art\u00e9rielle optimale. Surveiller toutes les fonctions h\u00e9patiques, r\u00e9guler les sensations de faim et de sati\u00e9t\u00e9 font partie de ses attributions. Il g\u00e8re les taux de sucre et d\u2019insuline dans le sang. Il r\u00e9git l\u2019activit\u00e9 motrice du tube digestif et du syst\u00e8me immunitaire\u2026 La liste n’est pas exhaustive.<\/p>\n
En substance, \u00e0 lui seul, le nerf vague va freiner notre organisme quand il en a besoin et acc\u00e9l\u00e9rer la digestion quand c\u2019est n\u00e9cessaire. Pour atteindre son objevtif, il provoque la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019ac\u00e9tylcholine. L’ac\u00e9tylcoline est un neurom\u00e9diateur qui a va permettre de ralentir la fr\u00e9quence des battements cardiaques, de diminuer le calibre des bronches, de baisser la tension art\u00e9rielle, d’amplifier la contraction des muscles autonomes du tube digestif et, enfin, d\u2019augmenter la s\u00e9cr\u00e9tion de la salive et des sucs digestifs pour favoriser la digestion.<\/p>\n
Gr\u00e2ce au nerf vague, le cerveau contr\u00f4le le fonctionnement des visc\u00e8res situ\u00e9es entre le thorax et le c\u00f4lon. En retour, tous les organes de la zone l\u2019empruntent pour envoyer des messages au cerveau l\u2019informant de leur \u00e9tat m\u00e9canique ou chimique. Son implication dans les syst\u00e8mes v\u00e9g\u00e9tatif et parasympathique de notre organisme est telle, qu\u2019au moindre bafouillage une cascade de sympt\u00f4mes peut appara\u00eetre. Bradycardie (baisse du rythme cardiaque), tendance aux syncopes et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, myosis (diminution du calibre des pupilles), transpiration excessive des membres, s\u00e9cr\u00e9tion accrue de salive, spasmes musculaires, \u00e9pisodes de diarrh\u00e9es, troubles de la respiration ou malaises vagaux, voix rauque.<\/p>\n
Le nerf vague appartient au syst\u00e8me nerveux autonome. Ce syst\u00e8me dirige les fonctions involontaires du corps telles la respiration et la digestion.<\/p>\n<\/div>\n
Il existe deux branches dans notre syst\u00e8me nerveux autonome. La branche sympathique acc\u00e9l\u00e8re notre organisme. A l’inverse, la parasympathique freine, conserve et restaure notre corps. Le nerf vague est le chef d\u2019orchestre du parasympathique.<\/p>\n
Des \u00e9tudes montrent que 80\u202f% des informations transitent du corps vers le cerveau via le nerf vague, contre seulement 20\u202f% dans le sens inverse. Le nerf vague a donc une \u00e9norme influence sur notre cerveau \u00e0 travers les messages qu\u2019il peut lui apporter. La communication ne se fait pas bien dans le corps quand son tonus est bas et n\u2019est pas assez entra\u00een\u00e9. Cela nous plonge dans des \u00e9tats d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 et explique notre incapacit\u00e9 \u00e0 revenir au calme, \u00e0 \u00eatre lucide.<\/p>\n
Le Dr Kevin Tracey<\/a>, chercheur am\u00e9ricain, a mis en \u00e9vidence des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires du nerf vague. Gr\u00e2ce au nerf vague, le cerveau et les intestins entretiennent une relation privil\u00e9gi\u00e9e \u00e0 double sens.\u00a0 Par cons\u00e9quent, le cerveau est en continu inform\u00e9 de l\u2019\u00e9tat digestif, de l\u2019activit\u00e9 du microbiote et des cellules immunitaires intestinales. En retour, il r\u00e9gule la digestion et peut d\u00e9clencher des r\u00e9actions immunitaires de d\u00e9fense. Des dysfonctionnements de cet axe neurodigestif seraient corr\u00e9l\u00e9s au syndrome de l\u2019intestin irritable et aux maladies inflammatoires chroniques de l\u2019intestin (Mici).<\/p>\n Sa stimulation pourrait servir dans le traitement de \u00adpathologies \u00adinflammatoires chroniques comme la maladie de Crohn.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Toutes les activit\u00e9s qui vous font du bien et vous rendent heureux sont \u00e0 pratiquer pour chouchouter votre nerf vague. Tout est bon\u2009: coh\u00e9rence cardiaque, yoga, m\u00e9ditation, respiration diaphragmatique, qi gong, pens\u00e9es positives, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, chanter, danser\u2026 Si vos intestins sont d\u00e9traqu\u00e9s, couchez-vous sur le c\u00f4t\u00e9 gauche pour activer le nerf vague. Estomac et pancr\u00e9as se trouvant \u00e0 gauche, mieux vaut les laisser dans leur position naturelle pour optimiser leur fonctionnement. Enfin, dormir \u00e0 gauche facilite aussi le drainage lymphatique et l\u2019\u00e9limination des toxines.<\/p>\n<\/div>\n Pour conclure, la stimulation du nerf vague est donc une piste th\u00e9rapeutique s\u00e9rieuse. Elle suscite de l\u2019espoir pour le traitement de nombreuses pathologies (douleurs, diab\u00e8te, ob\u00e9sit\u00e9). Apprendre \u00e0 conna\u00eetre le nerf vague permet de mieux comprendre pourquoi. En cas de peur, de stress ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 notre sph\u00e8re gastrique est impact\u00e9e et notre c\u0153ur s\u2019emballe\u2009! Notre nerf vague a besoin de calme, de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, de relaxation. La fasciath\u00e9rapie<\/a> et l’auriculoth\u00e9rapie<\/a> sont des outils de choix pour activer les zones o\u00f9 passe le nerf vague et pour actionner le syst\u00e8me parasympathique et la s\u00e9cr\u00e9tion des hormones du bien-\u00eatre (Gaba, s\u00e9rotonine, ac\u00e9tylcholine). Un bon th\u00e9rapeute peut aider dans cette pratique.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\n En aucun cas les informations et conseils propos\u00e9s sur ce site ne se substituer \u00e0 une consultation ou un diagnostic formul\u00e9 par un m\u00e9decin ou un professionnel de sant\u00e9, seuls en mesure d\u2019\u00e9valuer ad\u00e9quatement votre \u00e9tat de sant\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ce nerf cr\u00e2nien surprend r\u00e9guli\u00e8rement le corps m\u00e9dical. \u00c9galement connu sous le nom de nerf pneumogastrique, le nerf vague permet la circulation des informations motrices, sensorielles et sensitives sur un vaste territoire. Il poss\u00e8de un r\u00f4le essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme. Activer et r\u00e9guler le nerf vague par le biais de techniques […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7],"tags":[],"class_list":["post-1005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acceuil","category-fasciatherapie"],"yoast_head":"\nV – Prendre soin de son nerf vague<\/h3>\n
VI – Conclusion<\/h3>\n